Hindi na natin kailangang magsabi pa tungkol sa pinsala ng pagpuyat para matulog, at hindi na natin uulitin ang mga ito dito.Gayunpaman, hindi natin maikakaila na maraming tao ang hindi sinasadyang magpuyat, at kahit na nakahiga sa kama nang napakaaga, ngunit dahil sa iba't ibang dahilan, hindi pa rin sila makatulog nang mabilis.
Samakatuwid, sa saligan ng pag-set aside ng ilang mga personal na gawi, pag-usapan natin ang ilang tamang gawi at mungkahi para sa disenyo ng ilaw sa kwarto.
Una sa lahat, ang intensity ng kwartoilaw sa dingding
Pag-usapan muna natin ang intensity ng ilaw ng kwarto, iyon ay, ang illuminance.Sa pangkalahatan, iniisip namin na ang silid-tulugan ay hindi angkop para sa pag-aayos ng masyadong malakas na pinagmumulan ng liwanag.Sapat na pumili ng isang simpleng chandelier bilang pangunahing pag-iilaw, kasama ang naaangkop na numero at posisyon ng mga pantulong na ilaw (nabanggit sa ibang pagkakataon).Bilang karagdagan, hindi namin inirerekomenda ang paggamit ng mga walang laman na pinagmumulan ng liwanag (direktang paggamit ng mga bumbilya) bilang ilaw sa kwarto.Mga lampara ng bulaklak tulad ngmga chandelierat ang mga lampara sa dingding ay dapat ding pumili ng mga estilo na may mga hood.Ang mga lampshade ay may mga bakanteng, kaya ang direksyon ng mga pagbubukas ay hindi dapat nakaharap sa kama o mga tao.
Ang isang bagay na dapat tandaan ay kung ito ay ang pangunahing ilaw o ang pantulong na ilaw, ang direksyon ng liwanag ay hindi dapat nakaharap sa kama hangga't maaari, lalo na kung saan ang mga mata ng tao.Kung hindi, makakaapekto ito sa kalusugan ng paningin, at makakaapekto rin ito sa sikolohikal at emosyonal, na magkakaroon ng mas malawak na epekto.
Pangalawa, ang kulay ng ilaw sa kwarto
Ang kulay ng ilaw sa kwarto, na madalas nating tinatawag na color temperature, ay isa ring problema na kailangan nating isaalang-alang kapag nag-aayos ng ilaw sa kwarto.Karaniwan, iniisip namin na angkop na pumili ng mga eleganteng mainit na kulay para sa sistema ng kulay ng pag-iilaw ng silid-tulugan, at sa palagay namin ay hindi naaangkop ang cool na puting liwanag.Sa mga tuntunin ng temperatura ng kulay, inirerekomenda namin ang tungkol sa 2700K.
Sa kabilang banda, mayroong isang malaking bawal sa pagpili ng mga lampara sa silid-tulugan, iyon ay, pinalaking mga hugis at mayaman na kulay.Pinapadali ng pag-iilaw sa gilid ng kama ang paggising sa gabi bilang karagdagan sa pagpapalipas ng oras bago matulog.Kapag nagising ang mga tao sa kalagitnaan ng gabi, madalas silang napakasensitibo sa liwanag.Ang liwanag na mukhang napakadilim sa araw ay magpaparamdam sa mga tao na ang liwanag ay sapat sa gabi.Samakatuwid, ang hugis ng lampara sa gilid ng kama ay dapat na komportable, makinis, at simple, at ang kulay ay dapat na eleganteng.,hindi gaanong matindi.Huwag pumili ng mga lamp na may pinalaking o kakaibang mga hugis, at ang tono ng kulay ay hindi dapat masyadong malakas at maliwanag.
Pangatlo, ang uri ng ilaw sa kwarto
Gaya ng nabanggit kanina, sa pag-aayos ng ilaw ng kwarto, bilang karagdagan sa pagpili ng pangunahing ilaw (tanyag din ang disenyo ng pag-iilaw na walang pangunahing ilaw ngayon, i-click upang matuto), magdaragdag din kami ng ilang pantulong na mapagkukunan ng ilaw sa naaangkop na halaga.Ang unang pagpipilian para sa auxiliary light source na ito ay ang desk lamp.Ang mga desk lamp na nakalagay sa magkabilang panig ng bedside table ay maaaring gumanap ng isang napakahalagang papel na pandekorasyon.